Andrzej - no, a co chodzi? Nie neguję, że mieliście daleko. Prowadziłem rozmowę z kolesiem, któy chce aby zawody były w niedzielę a w poniedziałek do pracy... a Wy to chyba od razu do pracy Uważam, że ze względu na dużą liczbę zawodników przyjezdnych lepiej będzie zorganizować zawody w sobotę ale od godziny 10.00. Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]
[...] nie oznacza ze mąż jest jedynym opiekunem rodziny!!! W Twoim przypadku żeby mąż mógł takie zaświadczenie uzyskac musiałabyś posiadać orzeczenia o całkowitej niezdolności do pracy i samodzielnej egzystencji też zostać zaliczona do znacznego stopnia niepełnosprawności. i chodzi do szkoly haha i ma 24 lata!!!! jeśli dalej jest na liscie [...]
[...] mineła juz chyba , jutro ma być ogień na siłowni bo wpadają nogi , zrobiłem na cały tydzień klopsy kurczakowe i warzywka ktore bede ładować do pojemników z ryżem i do pracy :-D http://www.iv.pl/images/64409949288094190416.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega [...]
[...] tylko żeby na chate jakos się dowlec , ogolnie mega zaj**isty trening a sissy squat dobil mnie na maksa...%-) dzisiaj gotowanie makaronu , szykowanie jedzenia na jutro do pracy i lezenie bo nogi tak nawalają ze chyba się przespie zaraz bo ledwo zyje , to jest to !!!:-)) wazenie zrobie teraz w polowie testu , od polowy rowniez przerzucam się z [...]
[...] nie przygotuje bo wychodzi kiepska w smaku ;-) Jutro będę się tym martwił. Dziś śniadanie - standardowe. /SFD/Images/2015/12/31/8e63a9a972f04adb922482b80a927123.jpg Do pracy w 1 pojemniku mi się upchnęło 120g brązowego ryżu + 350 g kurczaka. Warzyw też nie miałem żadnych, ale z tym akurat nie ma problemu, mamy blisko pracy sklep pamso [...]
[...] 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciagu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.Placek owsiano twarogowy z masłem orzechowym 2 i 3 .100g ryżu + 200g kurczaka + orzechy włoskie 4.Płatki owsiane + Hi Anabol Protein + migdały i to by było tyle na dzisiaj , jutro musze wczesniej wstac bo do pracy na 6
[...] się nie przyznam tylko zrobię co myślę-potrafię. Jutro jeszcze ponowna konsultacja u dra M. i będę wybierał u kogo się operować. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Śniadania do pracy od poniedziałku do środy (low carb) https://i.imgur.com/b0rZSzLl.jpg pasta z indyka, orzechy włoskie 30g, olej kokosowy/masło klarowane/smalec gęsi Obiad do pracy od [...]
[...] po - 30g c6 dzisiaj poszly nogi , mega trening , człowieku czuje ze dal z siebie wszystko , cos pięknego ;-) posmazylem piers z kury , przygotowałem 2 pankejksy na 2 dni do pracy po pol na posiłek będzie... miska: salata /SFD/Images/2015/4/12/864c918b9e804884beb644ddf6fe8f1d.jpg /SFD/Images/2015/4/12/eb25f72f517e470ca8808dc1589427ee.jpg [...]
[...] - ale co z tego skoro polowy nie zrozumiem z ksiazkowej gadki na 'wykladach' tak wiec mam plana teraz zrobic sobie angielski poznije kombinowac gdzies dalej jesli nie bedzie pracy majac lepszejszy angielski moge isc na studia,czy kolejny kurs droga bedzie otwarta ....a z przedszkolem jest ciezko nawet z opiekunkami jest ciezko wiem bo znajomi [...]
[...] jakoś siły. Ciężary zmniejszyłem, aby dobrze zmęczyć mięśnie. Trening dzisiaj tak wcześnie po to, aby zrobić po nim 25 min aerobów i być w domu przed 7 jak żonka do pracy wyjeżdża. Plan zrobiony. Teraz 2 dni totalnej laby :-)). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/903/i7Zart.png Miska [...]
[...] nogi poszly dobrze , była moc , lydki tez mocno załatwione , siadac było trzeba po każdej serii na dupe bo nie dalo się ustac... przygotowałem od razu miske na jutro do pracy , cos mało kcal mi wyszlo w misce na dzisiaj , jakos będzie trzeba to podbic , cos się pomyśli... miska rzodkiewka , smietana ok.50g , ogorki [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 kwiecień DNT Dzień bez treningu , rano musiałem isc do pracy wiec cały dzień regeneracja http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 [...]
[...] 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 -w ciagu dnia Casein Micelarna - na noc http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Tak robi sie kurczaka na cały tydzień do pracy :-) http://www.iv.pl/images/96600711075143084735.jpg http://www.iv.pl/images/26786480598383424539.jpg http://www.iv.pl/images/56263678671967763743.jpg Śniadanie :-) [...]
[...] do końca , na koniec cardio robiem w bluzie i pasie na brzuch i caly mokry zawsze schodzę...;-) jutro plecy wiec mocno będzie 8-) wrzucam miske na dzisiaj , zestaw do pracy w pojemniku tak jak zwykle :-)) i fota po treningu klatki ale cos nie wyrazna , następnym razem postaram się o lepsza ;-) " This is my second home basicly , You know , [...]
wiem ze mnie gosciu w WKU wykiwał i sr...m na to, wymeldowałem sie na rok a jak powód jest praca za granica, a cała brechta polega na tym ze ja mieszkam na wsi i u mnie dzielnicowy nie chodzi,a poza tym za niedługi czas chyba sie przeniosę się na stancje do dziewczyny i bede miał wtedy blizej do pracy i wszystkie słuzby beda mogły mi naskoczyc
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c8f0df080c5849b9af805c4f4363cc81.jpg /SFD/Images/2015/12/31/210956f16b2d45c583e07d6b91668590.jpg do pracy dzisiaj 500g kury (zdj.1), na zdj.2 już doprawiona i gotowa do smażenia na ciekawym bajerze , oliwce w sprayu ; zdj nr 3 to 2 gotowe posiłki do pracy , prócz kury [...]
U mnie 45 dni po artro. Ok 30 dnia odstawiałem powoli kule, ponieważ żona wróciła do pracy a ktoś musial malucha odprowadzić do przedszkola a potem zająć się dwulatkiem. Póki co rehabilitacja przebiega dobrze. Oczywiście czasami noga pobolewa zdarzy się zapomnieć i w maksymalnym ruchu zaboli mocniej. Od tygodnia chodzę już całkowicie bez kul. Za [...]
[...] nog prostych w lezeniu / po 4 serie ile wlazlo - bieznia 30 minut bieg / 10 minut wejście pod gorke na biezni - rower stacjonarny 30 minut - rozciąganie 1,5h zeszlo i do pracy poleciałem od razu po silce jutro ogien dzisiaj na spokojnie , dokupilem 100 jajek jak promo jest to trzeba szalec nie };-) szykuje tez szame na jutro Ojan wiem ze do [...]
[...] - 20g bcaa - po - 30g c6 dzisiaj poszla klatka , trening mocny wiec dzień zaliczam do udanych , klata wymeczona na maksa ... usmazylem dzisiaj 2 pankejksy na 2 dni do pracy i można w końcu polezec trochę ;-) miska : salata , brokukly /SFD/Images/2015/4/14/eb8e39fbde7646d096529b265343cf6d.jpg [...]
Stary Seba radzi młodym...
